bb

Ibu hamil harus memperhatikan peningkatan berat badan dalam dirinya agar tidak terjadi kelebihan atau kekurangan dalam berat badannya. Peningkatan berat badan pada ibu hamil itu wajar terjadi karena hal ini dipengaruhi oleh berat badan sebelum hamil, bayi, plasenta, air ketuban, rahim, pembesaran payudara, lemak dalam tubuh, volume darah dan juga kwalitas makan ibu hamil sendiri, akan tetapi peningkatan untuk ibu hamil yang satu dengan yang lainnya tidak sama.

Mengetahui berat badan ideal ibu saat hamil itu penting untuk dilakukan agar tidak terjadi kelebihan atau kekurangan agar bayi sehat, tidak lahir premature maupun agar bunda bisa melahirkan dengan normal.

Berikut cara menghitung berat badan ideal ibu hamil

Sebelum menghitung berat badan ideal ibu hamil sangat penting untuk mengetahui dahulu BMI (Body Mass Index)  nya.

Cara menghitung BMI = berat badan sebelum hamil (kg) : (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))

Misal: berat badan sebelum hamil anda 50 kg, tinggi badan 1,55, maka BMI nya adalah :

BMI = 50 : (1,55×1,55) = 50 : 2,40 = 20,83

Nilai BMI Kategori Berat Badan Peningkatan BB yang diharapkan selama kehamilan
> 30 Kegemukan 6 – 9 kg
25 – 29,9 Berlebihan 6 – 11 kg
18,5 – 24,9 Ideal 11 – 15 kg
< 18,5 Kurang 12 – 18 kg

 

Dengan melihat tabel diatas maka apabila nilai BMI 20,83 masuk dalam kategori 18,5 – 24,9 sehingga peningkatan berat badan ideal selama kehamilan nanti antara 11 – 15 kg atau kurang lebih mencapai berat badan 50 + 11 = 61 kg sampai 50 + 15 = 65 kg.

Berikut peningkatan berat badan per trimester Ibu hamil :

  • Trimester pertama : 1 sampai 2,5 kg / 3 bulan
  • Trimester kedua : peningkatan berat badan rata-rata 0,35 – 0,4 kg / minggu.
  • Trimester ketiga: peningkatan berat badan 1 kg / bulan. Akan tetapi pada trimester ini peningkatan BB janin rata-rata 200 gram/minggu. Mulai minggu ke-28 sampai minggu terakhir kehamilan, BB bunda hanya akan bertambah sebanyak 4-5 kg.