Category: Balita

6 Makanan yang baik untuk pertumbuhan dan daya tahan bayi serta Balita

Kebutuhan gizi bayi / balita umur 2 sd 12 tahun perlu di perhatikan secara teliti dan tercukupi karena pada umur tersebut bayi / balita tumbuh dengan sangat cepat. Anak membutuhkan gizi yang cukup seperti vitamin, mineral, kalsium & protein. Agar tumbuh sehat dan cerdas.

 

  1. Ikan

Ikan merupakan sumber nutrisi yang kaya akan protein dan mengandung omega 3 dalam jumlah tinggi, misalnya pada ikan yang berminyak seperti ikan salmon, ikan tuna & sarden. Bermanfaat untuk perkembangan jaringan otak, syaraf dan mata. Penyajian ikan bisa di padukan dengan nasi atau makanan lain seperti tahu atau kentang.

  1. Daging

Daging merupakan sumber nutrisi protein dan zat besi , bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan perkembangan otak.

 

  1. Brokoli

Merupakan salah satu sayuran paling bergizi yang cukup dikenal di seluruh belahan dunia, mengandung banyak serat , dapat mencegah sembelit, baik untuk system pencernaan, mengoptimalkan perkembangan mata  dan mencegah kerusakan sell

 

  1. Keju

Keju mempunyai hampir smua kandungan gizi pada susu seperti protein, vitamin, mineral, kalsium, vitamin D dan fosfor. Bagus untuk menutrisi pertumbuhan tulang agar sehat dan kuat.

 

  1. Susu Sapi Murni

Susu sapi kaya akan kalsium dan fosfor yang baik. Sangat penting untuk perkembangan otot dan tulang bayi balita.

 

  1. Telur

Telur merupakan sumber protein yang baik, juga mengandung kolin yang baik untuk perkembangan otak.  bisa disajikan dengan berbagai cara dan praktis.

 

 

Variasi makanan untuk anak

anak makan

Seringkali kita sebagai bunda bingung sekali ketika anak kita tidak mau makan. Sama seperti kita ternyata bayi atau anak-anak juga bisa merasa bosan dengan makanan yang itu-itu saja. Maka penting bagi kita sebagai bunda mencoba beberapa varisasi makanan agar anak kita mau makan dan terpenuhi kebutuhan gizinya. Karena dengan terpenuhinya gizi si kecil maka dia tidak mudah sakit. Kalau biasanya bayi bunda hanya dikasih bubur maka tidak ada salahnya diganti dengan sayur rebus seperti bayam atau kangkung, tapi ingat hanya diambil daunnya saja karena bayi belum bisa memakan sayuran yang kasar, atau bunda bisa mencoba membuat makanan dari buku resep, cari informasi di internet atau bereksperimen sendiri 😀 . tapi ingat ya bunda , bunda tidak boleh menggunakan garam saat memasak untuk makanan si kecil dibawah umur 1 tahun. Bunda bisa menggunakan bahan lain untuk penyedapnya seperti daun seledri atau bawang putih dan bunda juga harus memperhatikan beberapa hal penting dalam membuat makanan untuk si kecil, makanan yang akan bunda buat untuk si kecil akan lebih baik jika mengandung gizi sebagai berikut :

  • Karbohidrat

Makanan yang akan bunda buat sebaiknya mengandung karbohidrat karena karbohidrat sebagai sumber energi penting untuk si kecil agar sikecil tetap aktif. Karbohidrat sendiri tidak hanya terdapat dalam nasi, bunda bisa menggantinya dengan  umbi-umbian atau sereal sebagai pengganti nasi.

  • Protein

Untuk protein bunda bisa menggunakan ikan, daging, ayam, kacang hijau, kacang polong atau kacang merah di setiap menu makanan untuk si kecil.

  • Sayuran hijau

Untuk sayuran hijau bunda bisa menggunakan bayam atau kangkung yang diambil daunnya saja, aatau sayuran lainnya seperti brokoli.

  • Buah-buahan

Tidak lengkap rasanya jika menu makanan si kecil tidak ada buahnya, berilah sikecil buah-buahan yang masih segar seperti apel, jeruk atau mangga.

  • Produk tambahan

Bunda bisa juga memberikan susu atau yoghurt untuk menambah gizi si kecil, karena terkadang anak memang sangat susah untuk makan walaupun kita sudah membuat makanan yang bervariasi, adakalanya anak melakukan aksi menutup mulut setiap kali kita memberi makan. Bunda juga bisa memberi multivitamin tambahan agar kebutuhan nutrisi si kecil tercukupi dan menjaga fungsi percernaan.

Semoga membantu dan bermanfaat.

Jika anak mimisan

jika anak mimisan

Kemarin hari kamis pagi anak saya mimisan, tapi alhamdulillah mimisan itu terjadi cuma sebentar pada anak saya. Berikut pertolongan pertama atau cara mengatasi mimisan yang terjadi pada anak-anak :

  • Dudukkan anak agar hidung lebih tinggi dari jantung, jangan ditidurkan karena aliran darah ke hidung bisa bertambah deras dan darah bisa tertelan ke belakang
  • Anak disuruh bernafas lewat mulut dan coba bungkukkan badan ke depan sedikit
  • Tekan cuping hidung selama lima menit
  • Kompres hidung anak dengan kompres dingin, hal ini bisa memperlambat aliran darah ke hidung
  • Jika setelah 5 menit mimisan belum juga berhenti, maka tekan lagi cuping hidung selama 10 menit
  • Bila masih juga mimisan maka bawalah anak bunda ke dokter terdekat.

Mimisan ( keluarnya darah dari hidung) sering terjadi pada anak-anak atau bayi dari pada orang yang sudah dewasa dikarenakan kondisi anak yang masih rentan, dan bila anak atau bayi bunda mengalami mimisan maka jangan khawatir dan panik karena sebagian besar anak mimisan dikarenakan luka pada lapisan mukosa hidung akan tetapi apabila pendarahan keluar terus menerus dan sulit dihentikan maka lebih baik bunda bawa ke dokter.

Jika anak bunda mengalami mimisan lebih baik lakukan pertolongan pertama seperti diatas untuk mencegah komplikasi berat seperti anak tak sadarkan diri, syok dan anemia karena turunnya tekanan darah secara drastis.

Demikian cara mengatasi bila anak mimisan, semoga informasi diatas bisa membantu bunda dan bermanfaat.

Kiat atasi anak susah makan

nafsu-makan-balita

Masa balita adalah masa yang penting dalam pertumbuhannya. Tapi dalam masa ini biasanya si anak susah makan. Mungkin pada waktu pertama kali dia mengenal makanan mereka sangat lahap makannya, akan tetapi dengan bertambahnya usia dan bertambahnya kecerdasan, anak akan disibukan dengan rasa ingin tahunya akan sesuatu dan lingkungan sekitar, sehingga mereka lebih banyak dalam beraktivitas dan akhirnya susah makan. Padahal asupan makanan bergizi sangat penting untuk pertumbuhannya agar anak juga tidak mudah sakit. Nah, agar anak tetap mau makan yuk coba cara ini mungkin bisa mengatasi anak susah makan, berikut tips nya : (more…)