Category: Ibu hamil

Kerang bagi ibu hamil

kerang bagi ibu hamil

Banyak ibu hamil yang takut mencoba makanan yang satu ini, yaitu kerang. Padahal kerang juga mempunyai manfaat bagi ibu hamil yang baik bagi bayi di dalam kandungan lho. Kerang merupakan sumber nutrisi yang baik bagi ibu hamil karena mengandung protein, omega 3, omega 6 dan juga lemak jenuh yang rendah.

Omega 3 dan omega 6 penting bagi pertumbuhan bayi, nutrisi tersebut adalah bahan utama dalam pembentukan serabut syaraf dan prostaglandin yang dibutuhkan oleh kekebalan tubuh. Tidak hanya itu, omega 3 dan omega 6 juga bisa meningkatkan kemampuan visual bayi, fungsi kognitifnya dan bisa meningkatkan kecerdasan anak. Jadi ibu hamil juga bagus apabila mengkonsumsi kerang karena banyak manfaatnya.

Akan tetapi, perlu ibu ingat tidak sembarang kerang bagus untuk ibu hamil. Kerang yang bagus bagi ibu hamil adalah kerang yang tidak mengandung merkuri. Karena kerang yang mengandung merkuri akan berbahaya bagi janin di dalam kandungan karena akan menyebabkan janin cacat dan autisme.

Kerang yang tercemar merkuri biasanya berasal dari perairan yang terkena limbah industri. Untuk itu, agar terhindar dari kerang yang tercemar merkuri maka lebih baik belilah kerang di pasar tradisional yang anda tahu asal usul kerang tersebut diambil.

Manfaat dan bahaya rumput fatimah untuk ibu hamil

rumput fatimah

Siapa yang tak kenal dengan rumput fatimah, hampir kaum wanita yang sedang hamil tahu apa itu rumput fatimah atau di arab di kenal dengan nama kaf mariyam yang mempunyai arti telapak kaki mariyam.

Ya, bagi ibu hamil rumput fatimah ini sangat dikenal dapat membantu proses persalinan menjadi lancar. Apakah itu betul adanya? Yuk disimak dulu, berikut manfaat dan bahayanya bagi ibu hamil :

Manfaat rumput fatimah bagi ibu hamil :

Rumput fatimah mengandung oksitosin yang mampu memperlancar persalinan sehingga  sering digunakan untuk obat dalam proses persalinan karena banyak orang yang percaya bahwa rumput fatimah bisa melancarkan proses persalinan dengan cepat.

Cara menggunakannya pun sangat mudah, yaitu dengan cara meminum air rendaman rumput fatimah kepada ibu hamil yang akan melahirkan.

Rumput fatimah mengandung senyawa fitokimia yaitu senyawa yang bisa menyebabkan kontraksi pada rahim apabila ibu hamil mengkonsumsinya. Kerja senyawa ini yaitu dengan dipecahnya pembuluh darah dan stres pada otot. akan tetapi senyawa fitokimia juga bisa menyebabkan pendarahan pada ibu hamil.

Bahaya rumput fatimah bagi ibu hamil :

Dibalik khasiat rumput fatimah yang begitu besar, ternyata rumput fatimah juga berbahaya apabila mengkonsumsinya tidak benar.

Cara penggunaan yang tidak sesuai maka akan berbahaya bagi ibu hamil yang mengkonsumsinya. Kandungan oksitosin pada rumput fatimah akan berbahaya apabila anda terlalu lama merendam rumput fatimah dikarenakan akan menyebabkan kadar kandungan oksitosin pada air rendaman yang diminum akan menjadi sangat tinggi jadi akan sangat berbahaya pada saat proses persalinan berlangsung.

Penggunaan yang tidak tepat juga akan mengakibatkan pendarahan yang bisa menyebabkan janin meninggal. Ibu hamil yang mengkonsumsi air rendaman rumput fatimah sebelum rahim terbuka maka akan sangat membahayakan ibu dan juga janin. Kontraksi yang sangat kuat tetapi pembukaan tidak maksimal maka akan menyebabkan robeknya rahim dan terjadi pendarahan.

Tentunya anda ingin proses persalinan anda lancar kan? Maka harus benar-benar perhatikan cara mengkonsumsinya. Anda boleh saja mengkonsumsi rumput fatimah tapi ketika anda sudah pembukaan ke 6 atau lebih pada waktu mau melahirkan. Karena apabila anda mengkonsumsi rumput fatimah sebelum terjadi pembukaan ke 6 maka ditakutkan akan terjadi kontraksi yang berbahaya. Apabila anda benar-benar ingin mengkonsumsi rumput fatimah maka sebaiknya anda konsultasikan terlebih dulu kepada dokter kandungan anda, apakah perlu atau tidak anda meminumnya saat akan melahirkan.

Demikian semoga informasi tersebut dapat membantu dan bermanfaat. Salam sehat selalu…

 

 

 

 

 

Gangguan pencernaan pada ibu hamil dan cara mencegahnya

ibu hamil pusing

Pada masa kehamilan seringkali ibu hamil mengalami masalah pencernaan. Walaupun masalah pencernaan tidak berbahaya bagi janin akan tetapi harus diatasi karena dapat mengganggu kenyamanan ibu hamil. Berikut beberapa gangguan percernaan yang bisa dialami ibu hamil dan cara mengatasinya?

  • Mual dan muntah

Mual dan muntah pada ibu hamil disebabkan karena meningkatnya asam lambung karena perubahan hormon progesteron dan estrogen pada masa kehamilan.

Cara mengatasinya :

  1. Konsumsi makanan bergizi seimbang, terdiri dari karbohidrat, protein, mineral, vitamin, air dan serat.
  2. Makan tepat waktu dan teratur.usahakan makan dengan porsi yang kecil namun sering.
  3. Konsumsi makanan yang bisa mengurangi rasa mual dan muntah seperti minum minuman jahe, permen, teh herbal dll
  4. Hindari makanan yang bisa menyebabkan mual dan muntah seperti rasa asam, bau amis, berminyak dll
  5. Istirahat yang cukup.
  • Konstipasi

Konstipasi pada ibu hamil biasanya terjadi karena meningkatnya hormon progesteron yang menyebabkan melambatnya kerja usus sehingga menyebabkan sulit BAB. Janin di dalam kandungan membesar dan menekan usus besar menyebabkan kinerja usus terganggu sehingga memicu konstipasi.

Cara mengatasinya :

  1. Konsumsi makanan yang berserat seperti sayuran dan buah-buahan
  2. Minum air putih minimal 10 gelas per hari
  3. Rajin olahraga ringan seperti jalan kaki dipagi hari
  • Heartburn

Heratburn disebabkan karena meningkatnya asam lambung karena adanya perubahan hormon kehamilan.

Cara mengatasinya :

  1. Hindari makanan yang bisa memicu heartburn seperti gorengan, daging, kol, selada, kopi, teh, alkohol, rokok.
  2. Setelah makan jangan langsung berbaring
  3. Rajin konsumsi buah dan sayuran
  4. Rajin bergerak agar peredaran darah menjadi lancar
  5. Konsumsi makanan dalam porsi sedikit tapi sering
  6. Mengunyah makanan dengan hati-hati dan benar
  • Diare

Diare disebabkan karena

  1. Ibu hamil terinfeksi bakteri, kuman, parasit dll
  2. Ibu hamil terkena iritasi usus dan lambung karena mengkonsumsi makanan pedas, asam, dan berlemak yang terlalu banyak.
  3. Ibu hamil mengalami tekanan psikis dan stres.

Cara mengatasinya :

  1. Minum air putih yang banyak
  2. Minum larutan oralit untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang
  3. Konsumsi makanan yang bertekstur lunak
  4. Menjaga kebersihan makanan, alat makan dll
  5. Hindari stres

 

Manfaat sari kurma bagi ibu hamil dan ibu melahirkan

sari kurma ibu hamil

Sebagai seorang calon ibu yang tengah mengandung tentu anda ingin memberikan yang terbaik untuk buah hati anda dengan melihatnya tumbuh sehat dan cerdas. Ibu pastinya juga menginginkan proses persalinan nantinya normal, mudah dan lancar. Selain ibu hamil melakukan olahraga yang bisa mendukung proses persalinan, ibu juga sebaiknya mengkonsumsi makanan yang bisa mendukung proses persalinan nantinya. Diantara suplemen yang disarankan untuk ibu hamil yaitu sari kurma. Sari kurma adalah ekstrak dari buah kurma yang  tumbuh di daerah daratan timur tengah atau arab. Kurma mempunyai banyak manfaat bagi ibu hamil karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kandungan agar selalu sehat dan mempermudah saat persalinan nantinya. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam kurma diantaranya : zat besi, kalsium, fosfor, kalium, natrium, magnesium, seng, kalsium, niasin, vitamin A, vitamin K, thiamin, riboflavin, dan folat. Kurma juga merupakan sumber sumber energi yang baik, serat dan gula.

Manfaat sari kurma bagi ibu hamil dan ibu melahirkan

  • Sari kurma sangat penting dikonsumsi ibu hamil karena sari kurma dapat menghasilkan hormon sejenis oksitosin yang bisa merangsang kontraksi pada otot rahim pada saat menjelang persalinan. Sehingga dapat membantu proses persalinan menjadi lancar.
  • Sari kurma bisa membantu menstabilkan kembali darah dan nutrisi bagi ibu yang baru saja melahirkan.

Saat ini sudah banyak sari kurma dijual di pasaran dengan kemasan yang bermacam-macam. Jadi pilihlah sari kurma yang benar-benar terjamin kandungan dan kualitasnya agar dapat mengambil manfaat sari kurma dengan baik. Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu..