Category: Ibu hamil

Manfaat madu untuk ibu hamil dan janin

madu untuk ibu hamil

Kondisi tubuh yang sehat dan prima sangat dibutuhkan oleh ibu hamil, karena dengan tubuh yang sehat akan mendukung perkembangan janin yang ada didalam kandungan. Untuk menjaga kondisi tersebut ibu hamil membutuhkan suplemen, makanan, minuman yang dapat menunjang kesehatan ibu hamil salah satunya dengan mengkonsumsi madu. Madu adalah suatu cairan yang dapat menunjang kesehatan tubuh yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Madu mengandung banyak nutrisi, mineral dan juga antibiotik yang sangat baik bagi kesehatan. Berikut beberapa khasiat madu bagi ibu hamil dan janin :

  • Madu bisa meringankan rasa mual pada ibu hamil
  • Madu dapat membantu menambah nafsu makan pada ibu hamil
  • Madu dapat menjadi suplemen yang bisa menambah tenaga dan daya tahan tubuh selama kehamilan dan juga persiapan melahirkan.
  • Madu bisa mencegah beberapa penyakit seperti halnya : darah tinggi, kencing manis, batuk, badan kelelahan dll.
  • Madu mengandung antibiotik yang bisa membunuh kuman penyebab penyakit di dalam tubuh, sehingga tubuh dapat terhindar dari beberapa penyakit.
  • Madu mengandung zat galian yang bisa membantu menguatkan janin di dalam kandungan.
  • Vitamin C pada madu dapat membantu menjaga kebersihan kulit dan menjaga kesehatan ibu hamil dan janin
  • Madu dapat membantu pertumbuhan mental dan fisik janin
  • Madu bisa mencegah janin terkena penyakit hepatitis B
  • Madu dapat mencegah bayi terhindar dari penyakit kembung dan membantu bayi tumbuh sehat
  • Madu bisa mengatasi keluhan susah BAB pada ibu hamil selama kehamilan dan pasca melahirkan
  • Madu dicampur dengan telur juga dapat membersihkan darah pasca melahirkan
  • Madu dapat membantu bayi mengeluarkan cairan yang mungkin saja terminum saat proses persalinan
  • Madu dapat membersihkan perut bayi dari kotoran yang bisa menyebabkan penyakit perut.

Itulah beberapa manfaat madu untuk ibu hamil dan juga janin di dalam kandungan, semoga bermanfaat dan salam sehat selalu…

Manfaat wortel bagi ibu hamil

wortel untuk ibu hamil

Wortel, Pasti bunda sudah tidak asing lagi dengan jenis sayur yang satu ini, sayur dengan kandungan vitamin A yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata kita. Tapi tidak hanya itu, wortel juga mempunyai kandungan nutrisi lain yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh termasuk pada ibu yang sedang mengandung dan juga janin.

Berikut beberapa nutrisi yang terkandung di dalam wortel yang bermanfaat bagi ibu hamil dan janin.

  • Vitamin A
    Wortel mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata ibu hamil dan juga dapat mendukung perkembangan indera penglihatan pada janin.
  • Betakaroten
    Wortel mengandung betakaroten yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh ibu hamil dari bahaya radikal bebas dan mencegah kanker
  • Kalium
    Kalium yang terdapat pada wortel bermanfaat untuk mencegah kram otot, meningkatkan aliran darah ke otak, menjaga denyut jantung agar tetap normal, menjaga sistem saraf dan menjaga kadar kolesterol agar tetap normal.
  • Kalsium
    Pada masa kehamilan, ibu hamil memerlukan banyak kalsium. Wortel juga mengandung kalsium yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Kalsium juga berfungsi untuk meningkatkan produksi ASI nantinya.
  • Serat
    Wortel mengandung kaya serat yang berfungsi untuk mencegah sembelit dan konstipasi yang sering dialami ibu hamil.
  • Zat besi
    Wortel mengandung zat besi yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk pembentukan sel darah merah dan agar ibu hamil terhindar dari anemia.
  • Vitamin C
    Wortel juga mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh ibu hamil, menjaga kesehatan, meningkatkan produksi kolagen pada ibu hamil, menjaga pertumbuhan tulang dan gigi ibu hamil dan janin, serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin agar tidak terlahir cacat.

Itulah beberapa nutrisi yang terkandung didalam wortel dan manfaatnya bagi kesehatan  ibu hamil dan janin. Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu.

Manfaat Senam Hamil

 

senam-hamil

Selama masa kehamilan, ibu hamil tidak hanya harus mencukupi kebutuhan nutrisinya saja akan tetapi juga perlu berolahraga agar tubuh tetap bugar. Olahraga bagi ibu hamil tentu bukan olahraga yang kebanyakan orang melakukannya, akan tetapi hanya olahraga ringan seperti jalan-jalan, yoga dan senam hamil. Senam hamil yaitu terapi atau gerakan yang dikhususkan untuk ibu hamil dalam mempersiapkan fisik dan mental untuk persalinan yang aman, cepat dan lancar. Agar dalam pelaksanaan senam hamil lancar tentunya anda harus melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk mempersiapkan otot-otot agar tidak kaget dan melancarkan peredaran darah. Senam hamil mempunyai beberapa manfaat yang bagus untuk anda lakukan dalam mempersiapkan kelahiran buah hati anda. Berikut beberapa manfaat senam hamil :

  • Dengan senam hamil anda bisa belajar untuk melatih pernafasan yang berguna untuk memperbanyak oksigen, melemaskan perut, dan mengurangi rasa sakit saat melahirkan nanti.
  • Dengan senam hamil anda dapat belajar untuk melatih otot kaki sehingga memperlancar peredaran darah pada kaki dan mencegah pembengkakan pada pergelangan kaki.
  • Senam hamil juga bermanfaat untuk melatih otot panggul yang berfungsi untuk mengembalikan posisi panggul yang berat ke depan, mengurangi sakit pinggang, mencegah dan mengurangi pegal-pegal pada punggung dan paha.
  • Senam hamil berguna untuk melatih otot betis sehingga dapat mencegah kejang pada betis
  • Pada saat melahirkan nanti ibu rentan mengalami wasir saat mengejan, dengan senam hamil dapat melatih otot pantat sehingga dapat mencegah timbulnya wasir.
  • Dapat memperbaiki dan mempertahankan posisi janin dengan baik yaitu kepala dibawah.
  • Dapat membuat perasaan menjadi tenang dan rileks saat melahirkan dan dapat mempercepat proses pemulihan pasca persalinan.
  • Mempertahankan dan membentuk tulang belakang dan postur tubuh

Itulah beberapa manfaat yang bisa kita ambil dari senam hamil, semoga bermanfaat dan salam sehat selalu…

Manfaat Telur Asin Untuk Ibu Hamil

 

telur-asin-untuk-ibu-hamil

Telur adalah lauk yang sangat digemari oleh semua orang, karena mudah didapat, mudah cara memasaknya dan gizinya yang bagus untuk tubuh. Telur mengandung kaya akan protein yang bisa berguna bagi otak dan untuk kesehatan tubuh. Nah, lalu bagaimana dengan telur asin? Mungkin ada diantara anda yang bertanya-tanya apa khasiat dari telur asin? dan bolehkah ibu hamil makan telur asin?

Ibu hamil tentu saja boleh mengkonsumsi telur asin. Akan tetapi bagi anda yang menderita hipertensi dan mempunyai kolesterol tinggi sebaiknya jangan mengkonsumsinya, karena telur asin mengandung garam yang tinggi dan juga kolesterol. Telur asin biasanya terbuat dari telur bebek yang diolah menjadi telur asin, memang baunya sedikit lebih amis dari pada telur ayam biasanya. Tapi tahukah anda bahwa telur asin mempunyai manfaat bagi ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan. Berikut beberapa nutrisi yang terkandung pada telur asin yang dapat memberikan manfaat untuk ibu hamil dan janin. Yuk mari disimak :

  • Kalsium
    Selama masa kehamilan ibu hamil membutuhkan kalsium lebih untuk menjaga kekuatan tulang agar terhindar dari pegal-pegal dan osteoporosis. Telur asin adalah makanan yang kaya kalsium, jadi ibu hamil baik mengkonsumsinya.
  • Protein
    Protein yang terkandung di dalam telur asin lebih tinggi dibandingkan dengan susu atau daging merah. Protein ini dapat membantu pertumbuhan sel dan memperbaiki sel tubuh ibu hamil yang telah rusak. Protein dengan kandungan omega 3 nya juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif yang bisa mencerdaskan otak janin dan bayi juga akan terhindar dari cacat tabung syaraf.
  • Zat besi
    Selama masa kehamilan kebutuhan zat besi semakin bertambah sehingga ibu hamil sering mengalami anemia yang menyebabkan tubuh cepat lemas. Hal ini tentu tidak baik mengingat ada janin di dalam rahim anda. Telur asin juga mengandung zat besi yang sangat berguna bagi ibu hamil agar tubuh tidak kekurangan sel darah merah sehingga nutrisi ke janin tetap lancar dan tentunya baik untuk pertumbuhan dan perkembangannya.
  • Vitamin E
    Didalam telur asin juga mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan. Vitamin E juga dapat berfungsi sebagai antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari bakteri dan virus penyebab penyakit.
  • Vitamin A
    Telur asin mengandung vitamin A yang berguna untuk ibu hamil dan janin dalam menjaga kesehatan mata, menangkal radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Itulah beberapa nutrisi yang terkandung dalam telur asin yang bisa memberikan manfaat untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu ya bunda…