Category: Ibu hamil

Tips menambah berat badan janin

Berat badan janin

 

Kehamilan adalah saat yang ditunggu-tunggu oleh pasangan suami istri. Untuk itu jagalah kehamilan dengan baik, periksakan dengan rutin kandungan anda ke dokter kandungan untuk mengetahui setiap perkembangan yang terjadi pada janin. Biasanya dokter melakukan pemeriksaan melalui alat yaitu USG, dengan alat ini dokter akan mengetahui berat badan janin, denyut jantung bahkan panjang janin. Dengan pemeriksaan ini anda akan tahu jika berat badan janin anda normal atau kurang. Berat badan janin yang kurang bisa beresiko terhadap kesehatannya, seperti plasenta previa sehingga distribusi nutrisi dari ibu ke janin terganggu, bayi lahir dengan berat yang kurang, bayi lahir prematur, bayi lahir dengan gangguan fungsi jantung. Oleh karena itu, ibu hamil diharapkan bisa menambah berat badan janin agar bayi bisa lahir dengan normal terbebas dari gangguan kesehatan sehingga dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Bagi anda yang sekarang sedang hamil dan janin dengan berat badan kurang? Jangan khawatir karena hal tersebut bisa diatasi.

Berikut beberapa tips untuk menambah berat badan janin :

  • Penuhi asupan gizi
    Ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi makanan yang bernutrisi dengan gizi yang seimbang dan lengkap yang mengandung protein, karbohidrat, lemak tak jenuh, kalsium dll. Cukupi kebutuhan nutrisi janin agar berat badan bertambah dengan mengkonsumsi makanan berprotein tinggi serta mengandung vitamin C dan juga kalsium seperti susu, daging sapi, ayam, kacang-kacangan, ikan laut, oatmeal, minyak ikan, buah, sayur-sayuran, biji-bijian. Ibu hamil juga bisa mengkonsumsi makanan tersebut dengan porsi 2 kali lebih banyak dengan ditambah susu minimal 2 kali sehari. anda juga bisa mengkonsumsi camilan sehat seperti biskuit, yogurt, kue manis dan es krim.
  • Gaya hidup yang sehat
    Menjaga kesehatan ibu dan janin adalah penting, anda bisa memulainya dengan menerapkan gaya hidup sehat, hindari minuman beralkohol, minuman berkafein, merokok dan menggunakan obat-obatan yang tidak dianjurkan dokter.
  • Berolahraga
    Olahraga bisa membuat badan ibu hamil menjadi segar dan bugar, dan juga dapat melancarkan peredaran darah dan distribusi nutrisi ke janin. Jadi rajinlah berolahraga ya bunda..
  • Hindari stres
    Cemas, kelelahan, ketakutan yang berlebih dan stress, hal ini bisa membuat anda tidak selera makan. sehingga menyebabkan janin tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dan bisa mengakibatkan berat badan janin kurang.
  • Mengkonsumsi suplemen
    Minumlah selalu multivitamin dan suplemen yang dianjurkan oleh dokter agar asupan nutrisi yang dibutuhkan janin terpenuhi, dengan begitu berat badan janin anda akan bertambah.
  • Memperbanyak minum
    Ibu hamil usahakan untuk minum minimal 2 liter sehari atau 8 gelas per hari agar terhindar dari dehidrasi serta mencegah gangguan kehamilan seperti mual, pusing dan pegal-pegal.

Itulah tadi beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menaikkan berat badan janin di dalam kandungan, usahakan selalu memberikan yang terbaik untuk buah hati anda. Jika anda sudah melakukan tips-tips diatas tetapi berat badan janin anda tetap kurang, maka segeralah konsultasikan dengan dokter kandungan anda untuk diketahui penyebabnya. Demikian, semoga bermanfaat dan salam sehat selalu..

Manfaat jeruk bagi ibu hamil

 

sumber gambar : diethuteri.com
sumber gambar : diethuteri.com

Jeruk adalah salah satu jenis buah yang segar, disukai semua kalangan dan mudah mendapatkannya. Macamnya pun banyak ada jeruk santang, jeruk mandarin, jeruk lemon, jeruk bali, jeruk baby dll. Buah yang kadang rasanya asam ini banyak memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Berikut beberapa nutrisi yang terkandung dalam jeruk :

  1. Vitamin C
    Jeruk mengandung kaya vitamin C yang bermanfaat sebagai antibodi yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil dalam menangkal radikal bebas dan juga melawan berbagai jenis penyakit ringan seperti batuk, pilek dan flu
  1. Asam folat
    Jeruk mengandung asam folat yaitu nutrisi penting dalam pembentukan sistem syaraf pusat dan perkembangan otak janin. Dengan mengkonsumsi asam folat yang cukup bisa mengurangi resiko cacat pada bayi, seperti cacat pada sumsum tulang belakang, cacat otak, bibir sumbing dll.
  1. Serat
    Kandungan serat yang terdapat pada jeruk berfungsi untuk melancarkan saluran percernaan sehingga ibu hamil terhindar dari sembelit dan konstipasi.
  1. Kolagen
    Kolagen bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan dapat mencegah ibu hamil terkena kanker. Ibu hamil yang rajin mengkonsumsi jeruk maka kulit akan tetap halus dan sehat, dan juga akan terhindar dari gangguan kulit seperti bintik hitam di wajah dan jerawat.
  1. Senyawa bioflavanoid
    Senyawa bioflavanoid dalam jeruk bermanfaat memperkuat jaringan ikan dan menjaga kekuatan dinding pembuluh darah serta mengurangi peradangan saat proses kehamilan.
  1. Zat pectin
    Zat pectin yang terkandung didalam jeruk bermanfaat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat didalam darah darah ibu hamil.
  1. Air
    Jeruk kaya akan air yang menyegarkan, kandungan air dalam jeruk bermanfaat untuk mencegah dehidrasi dan memperlancar distribusi nutrisi dari ibu ke janin.

Itulah beberapa nutrisi yang terkandung di dalam jeruk yang bisa kita ambil manfaatnya untuk ibu hamil dan janin. Jeruk juga mampu mengurangi rasa mual, menjaga stamina dan juga mencegah pembengkakan yang sering dialami oleh ibu hamil. Ibu hamil bisa menikmati buah jeruk ini baik dimakan secara langsung atau dibuat jus. Untuk anda yang mempunyai gangguan lambung atau magh jangan mengkonsumsi jeruk yang asam ya.. Jagalah selalu asupan nutrisi anda, semoga bermanfaat dan salam sehat selalu..

Tips agar hamil anak laki-laki

 

agar hamil bayi laki laki
sumber gambar : www.sheknows.com

 

Bagi anda yang sekarang sedang menjalani program kehamilan dan menginginkan anak berjenis kelamin laki-laki mungkin bisa mencoba tips sebagai berikut :

  1. Orgasme
    Saat melakukan hubungan intim dengan pasangan, usahakan istri orgasme duluan. Menurut penelitian orgasme bisa menciptakan efek biologi di dalam Vagina sehingga menjadi tempat yang cocok untuk kromosom Y bertahan. Oragsme juga dapat membantu sperma dalam mendekati sel telur.
  2. Mengkonsumsi makanan tertentu
    Agar mendapatkan bayi laki-laki perlu mengubah tingkat keasaman vagina dengan mengkonsumsi makanan tertentu, untuk itu istri sebaiknya mengkonsumsi makanan seperti : pisang, apel, lobak dll, dan mengurangi atau menghindari segala jenis daging merah. Dan untuk suami sebaiknya mengkonsumsi makanan tertentu seperti daging dan seafood dll.
  3. Penetrasi dalam
    Agar mendapatkan anak laki-laki sebaiknya suami melakukan penetrasi yang dalam saat hubungan intim. Kedalaman penetrasi ini nantinya dapat membantu sperma untuk semakin dekat dengan sel telur.
  4. Pahami siklus mentruasi anda sehingga dapat menentukan dengan tepat masa subur anda. Sehingga anda tahu kapan harus melakukan hubungan intim.
  5. Suami sebaiknya tidak mengalami ejakulasi 4 sampai 5 hari sebelum masa subur anda.
  6. Bercintalah dengan posisi yang dapat membuat sperma berenang sedekat mungkin ke sel telur. (posisi yang disarankan adalah pria diatas dimana posisi ini memungkinkan kromosom Y bisa dengan cepat sampai ke sel telur)

Demikianlah cara-cara agar bisa mendapatkan bayi laki-laki, jangan lupa berusaha dan berdoa. Tentu saja diatas hanyalah sebuah usaha yang bisa anda lakukan, mendapatkan bayi laki-laki ataupun perempuan harus bersyukur karena itu semua adalah anugerah, yang penting bayi anda sehat. Semoga apa yang anda inginkan dikabulkan oleh tuhan. Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu..

Tips agar hamil anak perempuan

bayi perempuan

Mendapat keturunan adalah hal yang sangat diharapkan oleh pasangan suami istri. Dan terkadang, banyak pula pasangan yang menginginkan anaknya berjenis kelamin tertentu. Bagi anda yang sekarang ini sedang melakukan program kehamilan dan menginginkan anaknya berjenis kelamin perempuan, anda bisa mencoba melakukan usaha / tips-tips dibawah ini :

  1. Mengkonsumsi makanan tertentu
    Untuk bisa hamil anak perempuan anda perlu mengkonsumsi makanan tertentu sehari-harinya yaitu makanan yang kaya zat magnesium dan kalsium seperti : susu, yogurt, bayam, brokoli, oatmeal, kacang-kacangan, jeruk dll
  1. Menghindari hubungan intim saat ovulasi
    Agar bisa mengandung anak perempuan anda dianjurkan untuk berhubungan intim sebelum ovulasi,hal ini akan memberi kesempatan sperma dengan kromosom X untuk bisa membuahi sel telur pada saat ovulasi. Sperma dengan kromosom X mempunyai gerakan yang lambat dan bisa bertahan hidup lebih lama dibanding sperma dengan kromosom Y, sehingga diharapkan saat ovulasi, tinggal sperma dengan kromosom X yang tinggal dan membuahi sel telur.
  1. Hindari orgasme
    Agar anda bisa mendapatkan anak perempuan, saat berhubungan intim  tidak perlu istri orgasme duluan, karena sperma dengan kromosom X justru senang dengan suasana vagina yang asam yaitu vagina yang tanpa cairan orgasme.
  1. Penetrasi pendek
    Penetrasi pendek yaitu suami saat berhubungan intim sebaiknya tidak melakukan penetrasi yang terlalu dalam ke dalam vagina istri. Dengan penetrasi yang pendek kesempatan sperma dengan kromosom X untuk sampai sel telur lebih besar karena ia lebih tahan suasanan asam (vagina bagian luar lebih asam), gerakannya lambat, umurnya lebih panjang (lebih dari 72 jam). Dengan penetrasi yang pendek sperma dengan kromosom Y akan kesulitan dalam mencapai sel telur karena ia tidak tahan suasana asam sehingga tidak bisa bertahan lama dan sebelum sampai sel telur kromosom Y sudah gugur duluan. Hal ini tentunya memberi banyak kesempatan untuk kromosom X untuk sampai pada sel telur dan membuahinya.
  1. Menggunakan teknologi kedokteran
    Banyaknya permintaan para orang tua akan jenis kelamin tertentu, para ahli kedokteran sekarang sudah berhasil mengembangkan sebuah teknik untuk bisa mengendalikan jenis kelamin tertentu. Anda bisa memanfaatkan teknologi ini untuk mendapatkan anak perempuan.

Nah, itulah teknik berhubungan intim / cara-cara agar anda bisa mendapatkan anak perempuan. Masa hubungan suami istri yang disarankan yaitu 12 hari setelah hari pertama terjadinya siklus haid, tapi yang paling penting hubungan suami istri harus dilakukan pada hari kedua dari masa subur. Tentunya semua usaha harus dibarengi dengan doa ya bunda. Semoga tuhan mengabulkan doa anda. Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu..