IKLAN

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Menjadi Ibu Menyusui

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Selama Menjadi Ibu Menyusui

Apakah Anda mengetahui mengenai beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari selama menjadi ibu menyusui? Pada ilmu kesehatan memang tidak ditemukan mengenai makanan yang menjadi pantangan untuk ibu yang sedang menyusui. Namun tahukah Anda bahwa ketika menyusui memang ada beberapa makanan dengan aroma dan rasa makanan yang tajam sehingga dapat mempengaruhi selera bayi untuk mengkonsumsi ASI. Banyak bayi yang menolak mengkonsumsi ASI setelah ibunya mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu. Sehingga ada baiknya apabila saat menyusui seorang ibu mulai mengetahui beberapa jenis makanan atau minuman tidak sehat yang sebaiknya dihindari.

Adapun beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari selama menjadi ibu menyusui yaitu :

  • Alkohol

Salah satu minuman yang sangat berbahaya dan sebaiknya tidak dikonsumsi terlebih saat hamil dan ibu menyusui. Hal ini karena alkohol adalah jenis minuman keras yang dapat berakibat pada efek samping yang dirasakan oleh bayi. Beberapa efek samping ketika ibu mengkonsumsi minuman beralkohol adalah pening, bayi tidur diluar batas normal, tubuh bayi loyo dan mengantuk.

  • Kafein

Untuk ibu menyusui sebaiknya tidak mengkonsumsi kafein yang berupa teh, kopi dan minuman bersoda. Hal ini karena pada bayi yang menyusui sedangkan ibunya mengkonsumsi minuman berkafein akan menyebabkan bayi mudah rewel, marah dan sulit tidur. Untuk itu sebaiknya ibu yang menyusui menghindari minuman berkafein. Dampak lainnya yang lebih parah adalah bayi mengalami iritasi pada lambung. Iritasi pada lambung ini diakibatkan karena sistem pencernaan bayi yang belum sempurna.

  • Makanan yang mengandung gas

Anda sebaiknya menghindari konsumsi makanan bergas terlebih apabila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Dengan mengkonsumsi makanan bergas ini akan menyebabkan bayi Anda akan merasa kembung dan buang angin secara berlebihan. Beberapa jenis makanan yang mengandung gas antara lain yaitu kacang hitam, paprika, kubis, brokoli dan masih banyak lainnya.

  • Buah yang menyebabkan ruam popok

Untuk menghindari ruam di popok ada baiknya tidak mengkonsumsi jeruk. Saat ibu menyusui sebaiknya tidak mengkonsumsi buah jeruk ini karena asamnya dapat mengakibatkan beberapa iritasi pada bayi. Selain ruam popok juga akan berpengaruh pada perut bayi iritasi, rewel, diare hingga ruam popok. Selain buah jeruk ada baiknya menghindari berbagai jenis buah sitrus lainnya dan apabila ingin mendapatkan vitamin C bisa dari buah lainnya. Beberapa buah yang menghasilkan vitamin C yang terbaik dari kiwi, jambu biji, mangga dan pepaya.

  • Makanan pedas

Makanan pedas juga sebaiknya tidak dikonsumsi sebaiknya menghindarinya untuk sementara waktu. Terkadang ada ibu menyusui yang mengkonsumsi makanan pedas akan membuat bayi rewel, mengalami diare dan tidak tenang. Untuk itu alangkah baiknya apabila Anda menghindari makanan pedas.

  • Bawang putih

Ada baiknya menghindari bawang putih untuk sementara waktu. Namun apabila Anda mengkonsumsinya sebaiknya berilah jarak hingga dua jam sebelum menyusui. Hal ini karena bawang putih dapat mengubah rasa ASI dan hilang pada jangka waktu dua jam.

  • Susu dan produknya

Apabila ibu mengkonsumsi susu dan produknya misalnya saja Keju, yogurt dan masih banyak lainnya. Terkadang bayi akan mudah muntah ketika mengkonsumsi ASI Anda sehingga alangkah baiknya apabila Anda menghindari susu dan produknya.

Makanan dan Minuman diatas tidak selalu sama efeknya bagi ibu menyusui dan bayinya. Terkadang ada bayi yang daya tahan tubuhnya lebih bagus dan tidak menimbulkan efek samping yang berarti. Setelah Anda mengetahui mengenai hal tersebut mulailah menghindari apa saja yang menjadi pantangan ketika ibu menyusui dan mengenali bayi Anda. Dengan cara tersebut anak akan tumbuh sehat, cerdas dan ceria setiap harinya. Semoga bermanfaat

Gizi yang Membantu dalam Meningkatkan Kecerdasan Anak

Gizi yang Membantu dalam Meningkatkan Kecerdasan Anak

Apakah Anda ingin mengetahui mengenai gizi balita yang membantu dalam meningkatkan kecerdasan anak yang sebaiknya kita ketahui? Anak yang cerdas didukung dengan makanan yang mengandung nutrisi yang cukup dan faktor genetik. Untuk itu makanan yang baik dan mengandung gizi yang banyak harus diketahui para ibu yang memiliki anak balita. Beberapa jenis makanan yang bernutrisi baik adalah makanan yang ada sehat yang mengandung berbagai jenis kandungan nutrisi. Dengan memberikan nutrisi yang banyak pada periode awal perkembangan yaitu usia balita akan menstimulasi kecerdasan otak anak Anda. Untuk itu untuk lebih jelasnya alangkah baiknya apabila Anda mengetahui mengenai jenis nutrisi atau gizi balita yang membantu dalam meningkatkan kecerdasan anak.

Adapun gizi balita yang membantu dalam meningkatkan kecerdasan anak yaitu

AA dan DHA

Jenis nutrisi ini adalah lemak esensial yang sangat dibutuhkan tubuh dan tidak bisa dihasilkan oleh tubuh dari dalam. Sehingga hanya bisa didapatkan dari makanan yang terdapat diluar yang biasanya terkandung di beberapa jenis ikan salmon, mackarel, daging, tuna dan masih banyak lainnya. AA dan DHA ini apabila dikonsumsi secara cukup pada usia anak usia balita akan membantu dalam meningkatkan kecerdasan dan pembentukan cabang sel syaraf lainnya.

Asam lemak omega 3,6 dan 9

Asam lemak omega 3, 6 dan 9 ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh balita Anda. Hal ini karena menurut penelitian yang dilakukan apabila anak-anak diberikan nutrisi ini saat ujian maka akan mendapatkan hasil ujian yang baik dan membantu dalam mengatur perilaku anak. Maka tak aneh apabila nutrisi yang baik ini digunakan untuk membantu terapi anak yang memiliki masalah hiperaktif, gangguan mental, depresi dan masih banyak lainnya. Beberapa jenis makanan yang mengandung omega 3 yaitu ikan salmon, tuna, kacang walmut, sayuran berdaun hijau dan masih banyak lainnya. Untuk contoh makanan yang mengandung omega 6 yaitu minyak jagung, minyak kedelai, biji bunga matahari dan minyak canola. Sedangkan contoh makanan yang mengandung omega 9 yaitu minyak zaitun.

Tyrosine

Zat tyrosine ini adalah jenis asam amino yang sangat penting. Kandungan nutrisi ini akan membantu anak dalam proses pengendalian diri, konsentrasi anak, emosi dan perilaku anak. Tyrosine ini terdapat pada keju, hati ayam, alpukat, pisang, ragi dan daging.

Vitamin B

Konsumsi beberapa jenis makanan yang banyak mengandung vitamin B yang dapat membantu dalam meningkatkan perkembangan otak. Apabila Anda sering lupa maka biasanya hal ini diakibatkan karena kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B. Pada vitamin B komplek banyak terdapat pada daging, telur dan bayam. Biasanya apabila seseorang kekurangan vitamin B maka biasanya akan dirasakan berubahnya suasana hati, kerusakan syaraf, kehilangan memori dan keterlambatan mental. Beberapa contoh makanan yang banyak mengandung vitamin B yaitu daging sapi, kambing, domba, ikan, wortel, kacang-kacangan dan biji bunga matahari.

Zat besi

Anak balita akan lebih baik untuk memperbanyak makanan yang mengandung zat besi. Makanan yang mengandung zat besi akan memberikan dampak positif berupa peningkatan kecerdasan atau IQ, menghindari anemia dan masih banyak lainnya. Beberapa asupan makanan yang mengandung zat besi yaitu bayam, telur, daging sapi, kacang kedelai, kacang lentil dan masih banyak lainnya. Dengan memperhatikan mengenai gizi balita akan membuat anak Anda semakin sehat dan cerdas.

Keuntungan Membuat Makanan Sendiri Untuk Balita Kita

Keuntungan Membuat Makanan Sendiri Untuk Balita Kita

Tahukah Anda apa saja keuntungan membuat makanan yang mengandung gizi balita sendiri di rumah? Mengkonsumsi makanan sehat akan membuat balita Anda tumbuh dengan kuat dan cerdas. Untuk itu memperhatikan mengenai komposisi makanan dan cara membuatnya sangat penting. Sangat disarankan apabila Anda memiliki anak balita buat sendiri makanannya. Dengan membuatnya sendiri maka Anda akan mendapatkan banyak keuntungan dibandingkan dengan langsung membelinya. Berikut ini beberapa keuntungan membuat makanan yang mendukung gizi balita sendiri di rumah yang harus pada ibu ketahui. Tujuannya tentu agar para ibu lebih baik sedikit repot namun anak-anak tumbuh dengan sehat dan kuat.

Adapun keuntungan membuat makanan yang mengandung gizi balita sendiri di rumah yang sebaiknya diketahui yaitu

  • Memilih makanan yang hendak diberikan

Dengan membuat sendiri makanan maka Anda akan lebih mudah dan mengetahui mengenai jenis makanan yang hendak diberikan dan jenis bahan apa saja yang digunakan dalam masakan. Apabila anak Anda alergi terhadap jenis makanan tertentu maka akan dapat dengan mudah dihindari. Begitu pula sebaliknya apabila anak Anda menyukai suatu makanan tentunya akan membuat lebih sering jenis makanan dan bahan makanan yang disukainya. Selain itu Anda juga akan lebih mudah mengetahui bahan makanan yang digunakan apakah memiliki kualitas yang baik atau tidak.

  • Bebas dari zat adiktif

Anda tentunya pernah mendengar dan mengetahui mengenai bahayanya apabila Anda memberikan makanan yang mengandung zat adiktif didalamnya. Tentunya anak akan mudah terserang penyakit berbahaya dan mengganggu tumbuh kembang anak. Beberapa jenis zat adiktif antara lain yaitu pengawet, perasa, pemanis buatan dan penyedap rasa.

  • Membiasakan mengkonsumsi makanan sehat

Makanan yang enak bagi seorang anak adalah makanan yang langsung dibuat oleh kedua orang tuanya. Selain lebih enak juga kita akan membiasakan mengkonsumsi makanan sehat. Dengan mengkonsumsi makanan sehat maka tumbuh kembang dan kecerdasan anak akan semakin maksimal dirasakan oleh kita. Beberapa ciri anak mengkonsumsi makanan sehat adalah mudah menangkap pelajaran baik, tidak mudah sakit dan masih banyak lainnya.

  • Lebih variatif

Makanan yang dibuat sendiri selain akan memenuhi aspek gizi balita yang terpenuhi juga akan lebih variatif. Misalnya saja apabila ingin meningkatkan nafsu makanan si kecil yang dapat dilakukan adalah dengan membuat dengan hiasan tertentu. Misalnya saja bentuk tokoh kartun yang disukainya atau berbagai bentuk lucu lainnya. Dengan cara tersebut akan membuat anak akan meningkatkan nafsu makanan dengan selalu menghabiskan makanannya.

  • Mudah dan hemat

Anda tentunya bisa mengetahui mengenai berapa budget yang harus dikeluarkan apabila ingin selalu membeli makanan balita apabila selalu membelinya. Apabila Anda ingin menghemat pengeluaran dan terjamin kualitas makanannya bisa membuatnya. Jangan khawatir membuat makanan balita sangat mudah Anda hanya membutuhkan pemilihan bahan makanan yang sehat untuk dikonsumsi anak tersebut.

  • Lebih enak

Apabila Anda ingin membandingkan dengan makanan siap saji makanan buatan sendiri akan lebih enak. Selain itu menghindari kebosanan dan gizi balita terpenuhi dengan baik sehingga akan membuat anak semakin sehat dan mengajarkan untuk selalu bersyukur atas apa yang Tuhan berikan. Seorang anak juga akan dilatih tidak berlaku konsumtif dan boros yang akan membuat anak lebih mandiri. Anak tersebut juga akan mulai memiliki perhitungan terhadap boros atau tidaknya mengenai perilaku yang tercermin setiap hari yang dilakukan oleh kedua orang tuanya.

Beberapa Makanan untuk Gizi Balita yang Sedang Muntah dan Diare

balita sehat

Tahukah Anda mengenai beberapa makanan untuk gizi balita yang sedang muntah dan diare yang sebaiknya diketahui? Ketika anak mengalami muntah dan diare tentunya sebagai ibu kita sering merasa panik. Hal ini wajar adanya karena mungkin kita kurang pemahaman mengenai jenis makanan apa saja yang baik saat anak dalam kondisi demikian dan tindakan yang sebaiknya dilakukan. Biasanya apabila seorang anak terkena diare akan sembuh maksimal dalam waktu tujuh hari. Selain itu jarang sekali apabila diare dalam kondisi biasa bukan penanganan dokter terjadi selama berminggu-minggu. Tentunya apabila hal ini terjadi segera lakukan konsultasi dengan dokter. Selain itu ketahui juga mengenai beberapa makanan untuk gizi balita yang sedang muntah dan diare.

Beberapa makanan untuk balita yang sedang muntah dan diare yaitu :

(more…)