Tag: beberapa tips naik motor untuk ibu hamil

Posisi tidur yang baik untuk ibu hamil

POSISI TIDUR IBU HAMIL

Dengan bertambahnya usia kehamilan, bertambah besar pula perut ibu yang sedang mengandung. Hal ini mengakibatkan ibu hamil tidak nyaman dan serba salah dalam posisi tidur dan semua ibu hamil mengalami hal ini.

Banyak ibu hamil yang mempunyai masalah susah tidur selama masa kehamilannya, hal ini normal saja. Akan tetapi, jangan biarkan hal ini begitu saja, karena istirahat yang cukup untuk ibu hamil sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan. Apabila ibu hamil mengalami masalah kurang tidur maka bisa menyebabkan mudah lelah, konsentrasi menurun, badan pegal-pegal, lebih emosional dan ibu hamil juga bisa kehilangan mood.

Ibu hamil yang mengalami susah tidur biasanya disebabkan oleh masalah posisi tidur yang kurang tepat dan kurang nyaman apalagi untuk ibu hamil dengan kondisi perut yang sudah besar. Nah agar ibu hamil bisa merasa nyaman dalam tidurnya, bisa melakukan beberapa tips dibawah ini :

  • Posisi menyamping ke kiri
    Posisi tidur dengan cara ini paling di sarankan oleh dokter, apalagi untuk ibu hamil yang perutnya sudah besar. Karena dengan posisi menyamping ke kiri ini akan membuat hati terletak dibagian kanan perut, sehingga dapat mencegah janin terhindar dari tekanan organ tersebut. Tidak hanya itu, dengan posisi ini juga bisa mengoptimalkan aliran darah ke plasenta dan janin. Agar lebih nyaman, letakkan bantal di antara kaki, dibawah perut atau dibawah punggung.
  • Posisi bersandar pada bantal
    Posisi ini adalah posisi alternatif untuk posisi tidur yang baik dan nyaman ibu hamil. Ibu hamil bisa melakukannya dengan cara meninggikan bantal, kemudian menidurkan bantal tersebut dan bersandar padanya. Apabila ibu hamil susah tidur karena pinggang yang sakit, ibu bisa menggunakan cara dengan menumpuk beberapa bantal kemudian meletakkan kepala pada tumpukan bantal tersebut.

Ibu bisa mencoba beberapa cara tersebut apabila mengalami susah tidur karena keadaan perut yang semakin membesar, dan yang perlu ibu ingat adalah ibu hamil harus menghindari posisi tidur terlentang, karena dengan posisi tidur terlentang dapat menghambat aliran darah ibu ke janin dan ibu susah untuk bernafas, dan dengan posisi terlentang juga beresiko sakit pinggang, gangguan pencernaan, wasir dan pernafasan.

Demikian beberapa tips posisi tidur yang baik dan nyaman untuk ibu hamil, semoga bisa membantu dan bermanfaat. Salam sehat selalu….

Tips aman naik motor untuk ibu hamil

ibu hamil

Sebagai ibu hamil pasti ingin selalu menjaga kandungannya dengan baik. Karena mempunyai buah hati adalah sesuatu yang sangat diinginkan dalam rumah tangga. Oleh karena itu ibu hamil harus selalu berhati-hati dalam menjaga kandungannya seperti halnya dengan goncangan-goncangan pada saat mengendarai motor. Banyak wanita walaupun dia sedang mengandung tapi tetap ingin beraktivitas seperti biasanya. Oleh karena itu bagi ibu hamil yang suka naik motor dalam melakukan aktivitasnya ada baiknya mengikuti tips aman naik motor untuk ibu hamil dibawah ini :

  • Pakailah sabuk pengaman khusus ibu hamil
    Ingat selalu dengan memakai sabuk pengaman bagi bunda yang ingin mengendarai motor. Agar kandungan aman dan terutama saat terjadi goncangan dijalan, sehingga sabuk pengaman bisa menopang perut agar goncangan tidak terlalu terasa, dan ada baiknya bunda melindungi tubuh dengan memakai jaket agar perut tidak terkena terpaan angin secara langsung.
  • Jangan ngebut saat mengendarai motor
    Sebagai ibu hamil, bunda pastinya ingin selalu mengutamakan keselamatan calon buah hati bunda dan diri bunda sendiri bukan? Nah untuk itu berkendaralah dengan kecepatan normal jangan ngebut dan memilih jalan yang tidak berlubang.
  • Bila lelah istirahat / ganti kendaraan
    Apabila bunda merasa lelah, badan terasa kaku waktu naik motor atau ada keluhan lain, bunda bisa istirahat dulu atau bunda bisa beralih naik kendaraan lain seperti bus atau mobil lainnya. Dan apabila bunda merasakan ada kontraksi maka sebaiknya cek ke dokter kandungan .
  • Posisi duduk
    Dengan keadaan bunda yang sedang hamil, kondisi perut sudah semakin besar maka sebaiknya pada waktu naik motor (bonceng motor) duduklah dengan cara menyamping, dengan cara ini perut akan lebih aman saat terjadi rem mendadak.

Nah itulah beberapa tips aman naik motor untuk ibu hamil, semoga bermanfaat dan membantu bunda, jagalah selalu kehamilan bunda dan berhati-hati dalam melakukan aktivitas. Semoga bunda sehat selalu…