Tag: wanita hamil

Makanan yang harus dihindari saat hamil

mentah

Hamil adalah hal yang sangat diinginkan oleh wanita yang sudah berpasangan, saat wanita mengetahui dirinya telah hamil maka mereka akan selalu menjaga sang buah hati yang berada dalam kandungannya dengan memberikan nutrisi / gizi yang terbaik untuk janinnya. Tentu saja tidak semua makanan baik untuk janin yang ada dalam kandungan tetapi juga ada makanan yang perlu dihindari di masa kehamilan agar tidak membahayakan janin di dalam kandungan bunda.

Berikut makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil : (more…)

Membuat Minyak Kelapa Untuk Ibu Hamil

download

Halo para bunda dan ayah.. semoga dalam keadaan sehat selalu ya. Kali ini saya mau berbagi resep nih tentang cara membuat minyak kelapa supaya para bunda waktu melahirkan lancar..hihihi.. ada yang percaya dan ada yang tidak , tapi apa salahnya mencoba kan? Toh minyak kelapa juga banyak khasiatnya lho..:) banyak bunda-bunda jaman dulu waktu kehamilan sudah memasuki 7 bulan mereka juga rutin meminum minyak kelapa ini supaya lancar melahirkannya. Saya sendiri pun mencobanya hehehe.. Nah ini bunda resep cara membuat minyak kelapa untuk ibu hamil :

  1. Siapkan 3 buah kelapa tua ( karena mau diambil santannya jadi harus yang tua ya bunda biar banyak keluar santannya) dan air kelapanya jangan di buang karena akan digunakan untuk memeras santan
  2. Semua kelapa di parut
  3. Peras parutan kelapa dengan menggunakan air kelapa tadi, jangan dikasih air lagi cukup menggunakan air dari 3 kelapa tersebut
  4. Hasil perasan / santannya kita masak sambil diaduk-aduk (Ingat jangan sampai santannya pecah)
  5. Aduk terus sampai mengental dan terlihat minyaknya dan ampasnya santan, terus saja diaduk hingga keluar minyaknya banyak kurang lebih 1 gelas kecil bunda.
  6. setelah terlihat  minyak dan ampasnya terpisah kita saring ambil minyak nya saja.
  7. selesai

Karena proses mengaduknya cukup lama kurang lebih 1 jam saya mengaduknya dibantu dengan suami hihihi gantian bunda biar lebih romantis 😀 dan untuk takaran meminumnya, saya minum minyak kelapa ini 1 sendok teh setiap hari. jangan kebanyakan ya bunda biar nggak kelebihan berat badan.

Bunda juga bisa membuat sendiri dirumah, ajak suami ikut serta biar tambah asyik, tidak terasa lama dan si dede dalam kandungan juga merasa senang. Lumayan kan bunda membuat minyak kelapa sendiri, lebih terjamin bahannya dari pada beli di toko. Mudah kan caranya membuat minyak kelapa untuk ibu hamil? Selamat mencoba. Salam sehat selalu ya bunda…

Asam Folat Penting Untuk Janin

vitamin-b9

Asam folat atau vitamin B9 ini sangat penting dikonsumsi ibu hamil. Terutama ibu hamil pada kehamilan trimester pertama, karena pada masa ini adalah masa dimana otak dan tulang belakang janin mulai terbentuk. Janin yang kurang asupan asam folat sangat beresiko menderita gangguan pembentukan selubung syaraf. Ibu hamil baiknya mengkonsumsi asam folat 400mcg/hari pada
trimester pertama dan diteruskan hingga 600mcg/hari pada kehamilan 4 sampai 9 bulan untuk mengurangi resiko bayi mengalami cacat seperti bayi lahir dengan berat rendah, cacat celah bibir, kelahiran premature dan keguguran. Bahkan asam folat juga baik untuk seseorang yang menderita penyakit jantung,kanker dan anemia.
Dimana asam folat terkandung? Banyak makanan yang mengandung asam folat yaitu sayuran hijau seperti bayam,salada,asparagus dll. Selain sayuran,buah-buahan juga sangat banyak yang mengandung asam folat seperti pisang dan melon. Kacang-kacangan juga ada seperti kacang tanah,kacang hijau dan kacang merah. Bila bunda tidak menyukai makanan seperti diatas, bunda juga bisa mengkonsumsi susu yang mengandung asam folat.tapi ingat bunda, bahan makanan alami jauh lebih baik untuk dikonsumsi, dan supaya kandungan asam folat pada makanan tidak hilang bunda-bunda jangan memasak dengan suhu yang terlalu tinggi.
Jadi apabila bunda berencana untuk memeriksakan kehamilan ke dokter pastikan mendapat resep asam folat dan vitamin ya karena penting untuk janin bunda. Untuk para wanita yang merencanakan kehamilan juga sangat baik mengkonsumsi asam folat lho..ada penelitian mengungkapkan mengkonsumsi asam folat bisa meningkatkan 50% lebih besar peluang untuk terjadinya kehamilan. Jadi tetap semangat ya..

Pentingnya Peran Suami di Masa Kehamilan

def

Pada masa kehamilan ibu hamil banyak mengalami perubahan baik secara emosional maupun bentuk tubuh. Pada masa-masa seperti inilah peran suami sangat penting untuk meringankan beban yang dapat menyebabkan bunda stress, dukungan suami secara aktif dalam masa kehamilan bisa menentukan keberhasilan bunda dalam memberikan ASI nantinya.
Inilah beberapa peran suami yang bisa dilakukan di masa kehamilan bunda.
• Suami mengerti dan mendukung bunda yang sedang hamil dengan mencari informasi baik dari buku maupun internet.
• Suami memaklumi dan mendengarkan semua keluhan bunda.
• Suami mau melakukan pijatan-pijatan ringan pada bagian tubuh bunda yang tidak nyaman.
• Suami membantu meringankan pekerjaan rumah, terutama pekerjaan rumah yang berat.
• Suami rutin mau mendampingi bunda periksa kehamilan.
• Suami ikut serta dalam berkomunikasi dengan janin (dengan cara sering mengelus-elus perut bunda sambil berbicara) Hal ini sangat berarti karena janin sudah bisa mendengar sejak usia kehamilan 14 minggu. Sehingga janin tahu suara bunda dan ayahnya.
• Bagi suami yang seorang perokok, sebaiknya menghentikan kebiasaan itu atau setidaknya jangan merokok didepan bunda.
• Bersama-sama berdiskusi memilih rumah sakit,nama yang cocok untuk buah hati dan mempersiapkan biaya persalinan nantinya.
Apabila suami mau mempehatikan kehamilan bunda dengan sepenuh hati maka tentu bunda akan benar-benar menikmati saat-saat yang luar biasa pada masa kehamilan ini.